trochę się nie zrozumieliśmy ;) nie chodzi mi o to, że nic nie trenuje i chce się pchać na zawody czy coś temu podobne. 1) Chce tylko odpowiedź na pytanie jakie są szanse żeby się wybić i jaka jest droga ku temu? Oczywiście trening, trening, trening, po jakim czasie wg Was można swobodnie iść na coś, na wzór Shooto? 2) Gdzie znajdę informacje [...]
rozumiem smpa. Jednak mam takie kolejne pytanie, czy mój szybki metabolizm może źle wpłynąć na zwiększenie masy? Może spowolnić rozwój mięśni czy jak? Jakie są wgl plusy szybkiego metabolizmu? Bo slyszalem ze lepiej miec wolny. -A żeby zwolnić najlepiej trzeba zażywać więcej tłuszczy, najlepsza będzie w tym wypadku oliwa z oliwek. Jednak nie [...]
Zatem zacznij od sprawdzenia sposobu żywienia i porównaj z tym jak jadasz do tej pory to jest podstawa. Potem poczytaj jakie są sposoby skutecznego treningu i działaj!
Za wysyłkę trzeba płacić ;p a ja potrzebuję na już jakieś witaminy. Czyli w jakieś kulturystycznych sklepach tak ? Bo jakieś witaminki potrzebuję xD No ale powiedzcie jakie są dobre do 20 zł ? ;p
Zależy co chcesz konkretnie tym połączeniem uzyskać. Jak poprostu podbijać kcal to i samo carbo możesz stosować, w ilościach jakie są Ci w danym momencie potrzebne. Natomiast jeśli mowa tu o ewentualnym zastępowaniu posiłków, które mają być słusznej kaloryczności to jakieś 100g carbo + 40g białka będzie tu na miejscu. Zmieniony przez - Amentoris w [...]
Witam mam pytanie odnośnie modelu i rozmiaru koszuli do wyciskania . Nigdy wczesniej nie miałem okazji testować sprzętu na sobie . Jako iż ćwiczę już kilka dobrych lat chciał bym sie pobawić trochę wyciskać w sprzęcie.Jakie są ceny jaki model i rozmiar na początek to moje dane : Wzrost - 160 cm Waga - 67-71 kg Obwod klatki na luzie- 105 cm [...]
frakcje białek jakie są zawarte w produkcie czyli ogólnie skład rozpatruję już pod innym aspektem np kiedy zamierzam stosować (na noc, po treningu)poza tym zazwyczaj mamy doczynienia z koncentratem serwatki lub mixem koncentrrat izolat i hydroizolat produktów z białkiem przenicznym raczej wiele nie ma albumina jaj hmm jak mam wybrac lipna [...]
angielski i matma obowiazkowo jak myslisz o wyższej szkole oficerskiej lub WAT'cie. I to lepiej na rozszerzonym. Nie wiem jak się teraz zdaje te nowe matury(jakie są zasady) ale jak trzeba coś jeszcze to radziłbym coś z technicznych.
Da się wogóle wyżyć z bycia tylko instruktorem kulturystyki? Orientuje się ktoś może jakie są mniej więcej zarobki w większych miastach? Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2010-10-06 22:02:08
nie stosowałem tych suplementów i nie wiem jakie są efekty po nich ale c-bol to jest kreatyna wzbogacona witaminami za bardzo wygórowaną cenę, moim zdaniem nie opłaca się jej kupować
Noo ale zjadam tam cos w domu jeszcze. No i laduje sporo supli. Czego powinienem wiecej jesc ? W czym jest to naturalne bialko i w ogole, jakie sa latwo dostepne produkty ktore powinienem jesc ?
[...] tak: Jeśli ktoś startuje trenuje je co je. Nie znaczy wcale, że nadaje się do prowadzenia kursu. To kilka razy zaowocowało powiedzmy nieco ciekawymi stwierdzeniami. Ktoś kto prowadzi takie kursy (nie wiem dokładnie jakie są prawne wymogi) powinien mieć też mocno teorie obrytą a co za tym idzie skończone szkoły itp tak jak np. Darek Karpiński
Marta, zarazimy Cie a garba w MC sama zauważyłam, więc chwilowo zostane przy takiej wysokości opuszczania sztangi, bo niżej to sie pewnie jeszcze bardziej złame ciężary chyba też zostawie takie jakie są, bo wole dopracować technike kosztem kilogramów w sobote postaram sie nowe filmiki nagrać, może już mniejsza patologia z techniką będzie
odświeżam post:mam takie pytanie,może ktoś wie,a nie moge nic znalezć w wyszukiwarce,jakie są ćwiczenia typowo na mięśnie pierścienia rotatorów,czytałem w ost. numerze MD,że zwiększają znacznie siłę barków???,sorki,że tutaj,a nie w treningu,dopiero teraz luknąłem ze to dział zdrowie heh... Zmieniony przez - adamur w dniu 2010-10-12 19:10:56
[...] uwarunkowania jesli mialoby sie wybierac - nie liczac na koszty - to najlpesze wyjscie to vitargo + izolat/hydrolizat -> jesli chodzi o shake potreningowy ale wiadomo jakie sa ceny - wiec teoretycznie kazda opcja bedzie dobra w okresie budowania masy ->wegle+bialko choc zamiast rodzynek/jablka wybralbym banana/ananasa ktos moze sobie [...]
Dieta na mase dla ektomorfika
